Today February 26, 2021

ลงประกาศขายบ้านฟรี

ซื้อขายแลกเปลี่ยนรถยนต์มือสอง

ทริค ช่วยลดอาการหิว ทำได้จะไม่มีอ้วน

สำหรับเรื่องอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายๆคนนั้น แทบจะขาดไม่ได้เลย กินจุกกินจุกตลอดเวลา การกินจุกจิกนั้นจะยิ่งทำให้สาวๆนั้นน้ำหนักขึ้นได้ง่าย และหากยิ่งไม่มีอะไรทำเวลาที่เราต้องอยู่บ้าน เราก็มักจะชอบหาอะไรใส่ปากตลอด แต่หากสาวๆไม่อยากให้น้ำหนักของตัวเองนั้นเกินลิมิต วันนี้เราก็มีทริคดีๆ มาฝากกัน 

1. ดื่มน้ำให้มาก
วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดแล้วได้ผลดีสุดๆ เลย ถ้าหิวให้หยิบน้ำมากินแทน จะช่วยลดอาการหิวได้เยอะ แต่ควรเป็นน้ำเปล่าเฉยๆ ไม่ใช่น้ำชาไข่มุก น้ำหวานใดๆ ไม่งั้นอ้วนกว่าเดิมแน่ นอกจากจะช่วยเรื่องความหิวแล้วยังช่วยเรื่องผิวพรรณและดีต่อระบบขับถ่ายด้วย เพียงกินแค่น้ำเปล่าทีเดียวนี่คุ้มเลย

2. เลิกดูรูปภาพอาหาร
สาวๆ หลายคนนั้นจะชอบเลือกดูรูปอาหารต่างๆในโซเชี่ยว เพราะจะมีรูปอาหารมากมายที่ดูน่ากินเป็นพิเศษจึงอาจจะให้คนที่มาเห็นนั้นเกิดความรู้สึกหิว หรืออาจะดูซีรี่ย์ต่างๆที่เห็นเขากินอาหารกันอย่างน่าเอร็ดอร่อย ทั้งที่จริงๆแล้วเราอาจจะเพิ่งกินข้าวมาอิ่มๆแท้ๆ รูปและคลิปอาหารพวกนี้นั้นมีผลต่อจิตใจเรามากๆ เพราะมันจะไปกระตุ้นสมองให้รู้สึกอยากอาหารมากขึ้น ถ้าอยากจะรอดจากความอ้วนให้ได้ก็ต้องลดละเลิกดูรูปอาหารไปก่อน

3. มื้อเช้าต้องห้ามลืม
หลายคนชอบเข้าใจผิดว่าถ้าอยากผอมต้องกินน้อยๆ บางคนเลยเลือกที่ไม่กินมื้อเช้าไปเลย นั่นเป็นสิ่งที่ผิดมากมันไม่ถูกต้อง มื้อเช้านี่สำคัญสุดๆ เพราะถ้าเราได้สารอาหารที่ครบถ้วนในมื้อนี้จะทำให้ร่างกายเราอิ่ม และทำให้หิวน้อยลงไปได้ทั้งวันเลยนะเธอ ถึงจะวุ่นแค่ไหนก็อย่าลืมหาอะไรกินนะ 

4. ของกินเล่นต้องถั่ว
แหม่ก็ปากมันว่างเลยหาของกินเล่นมากินจุ๊บจิ๊บไม่หยุด หลังจากนี้สาวๆ คงต้องเซย์กู้ดบายน้องขนมขบเคี้ยวสุดโปรดที่มีแต่แป้ง น้ำตาล และพวกผงปรุงรส และคงต้องไปฝากท้องไว้กับเจ้าบรรดาน้องถั่วทั้งหลายแทน เพราะน้องให้โปรตีนและไขมันที่ดีสูง กินแล้วอิ่มนาน เหมาะสุดๆ กับการเป็นของกินเล่นที่กินแล้วไม่มีอ้วน อีกทั้งมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย  

5. กินผักและผลไม้เยอะๆ
นอกจากถั่วแล้ว ผักผลไม้ก็เป็นของว่างของกินเล่นที่เริ่ดอยู่เด้อ เพราะมีไฟเบอร์สูงซึ่งจะทำให้ร่างกายเราอิ่มนานขึ้นจบปัญหาหิวบ่อยไปได้เลย แต่ถ้าเลือกกินไม่ดีไปกินพวกแคลอรี่สูงก็จบชีวิตหุ่นสวยเราได้เหมือนกัน ขอแนะนำเป็นกล้วยหอม, แอปเปิ้ล, ฝรั่ง, มะละกอ, ส้ม กินเยอะๆ รับรองว่าทั้งท้องอิ่มและดีต่อสุขภาพแน่นอน

6. อย่ากินพร้อมทำอย่างอื่นไปด้วย
แม่นเหมือนตาเห็น เชื่อว่าสาวๆ หลายคนทำเป็นประจำแน่นอน ยิ่งตอนดูซีรี่ส์นะหยิบขนมเข้าปากเพลินเลย ซึ่งพฤติกรรมนี้ไม่ดีมากๆ จะทำให้เรากินเยอะกว่าเดิม เพราะสมองเราจะไม่โฟกัสกับสิ่งที่เราเพิ่งกินไป ถ้าอยากให้ตัวเองกินน้อยลงต้องทำไปทีละอย่าง โฟกัสไปทีละอย่าง

7. เคี้ยวหมากฝรั่งบ่อยๆ
อาจจะเมื่อยกรามไปหน่อยแต่ก็ถือว่าวิธีที่ดีและทำง่ายมาก เพราะจะทำให้ปากเราไม่ว่างไปกินจุ๊บจิ๊บระหว่างวัน แนะนำให้เคี้ยวหลังมื้อเที่ยงจะช่วยลดอาการหิวช่วงบ่ายได้ แต่ต้องเลือกให้ดีเลือกหมากฝรั่งแบบไม่มีน้ำตาล ไม่งั้นก็ช่วยอะไรไม่ได้เหมือนเดิม

8. ใช้จานอาหารใบเล็ก
ไม่ได้ด้วยเล่ห์ก็ต้องเอาด้วยกลแล้ว การใช้จานอาหารใบเล็กเนี่ยมันเหมือนเป็นจิตวิทยาอย่างนึง จานเล็กลงอาหารที่เราใส่ลงไปก็จะน้อยลงด้วย พอเราอยากกินจานต่อๆ ไป ในใจก็จะรู้สึกผิดกับตัวเองว่าชั้นกินเยอะไปหรือป่าวน้าา เห็นไหมคะวิธีนี้ทำให้อิ่มทิพย์ได้เลย


เรียกได้ว่าทริคที่นำมามาบอกนั้นทำตามง่ายมากแถมไม่ทรมานร่างกายเลยใช่ไหม แต่ละอย่างลดอาการหิวกินทั้งวันของเราได้ชัวร์ ถ้าทำตามครบถึงจะโดนกักตัวอยู่บ้านอีกกี่เดือนก็ไม่หวั่น ถ้าทำได้จะไม่มีอ้วนแน่นอน หายกังวลใจได้เลย

Tags: , ,

Marc King

info

Top