Today February 24, 2021

ลงประกาศขายบ้านฟรี

ซื้อขายแลกเปลี่ยนรถยนต์มือสอง

สำหรับปัญหาประจำตัวสาวๆ ก็คงเป็นอาการบวมน้ำ ในช่วงมีประจำเดือน เพราะเนื่องจากเป็นการเปลี่ยนแปลงภายในร่างกาย บางทีในช่วงมีประจำเดือนก็ไม่ได้มีแค่อาการบวมน้ำเท่านั้น แต่ยังมี ปวดท้อง ปวดขา หรือปวดหลัง อ่อนเพลียจนไม่อยากทำอะไร ที่หนักสุดคือ หน้าบวม ตัวบวม พุงป่องรู้สึกว่าดูตัวหนากว่าปกติ ทำให้เราหงุดหงิดอารมณ์ไม่แจ่มใสไปด้วย วันนี้เราเลยนำบทความมีอาการบวมน้ำ ในช่วงมีประจำเดือนทำอย่างไรดี มาฝากคุณสาวๆ ถ้าไม่อยากตัวบวมเชิญมารวมกันตรงนี้ได้เลย อาการบวมน้ำช่วงมีประจำเดือนเกิดจากอะไร? ในช่วงมีรอบเดือนจะเกิดการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกาย หนึ่งในนั้นคือฮอร์โมนเอสโทรเจน และโพรเจสเทอโรน ซึ่งทำให้น้ำถูกขับออกจากร่างกายได้น้อยลง น้ำจึงมักสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ท้อง ต้นขา แขนพุง ใบหน้า หรือเท้า ทำให้หลายคนรู้สึกว่าตัวดูหนาๆ อ้วนๆ ขึ้น แต่การเปลี่ยนแปลงนี้เราสามารถป้องกันและรักษาได้เช่นกันค่ะ วิธีลดอาการบวมน้ำในช่วงมีประจำเดือน 1. ลดทานเค็มและเสริมแร่ธาตุโพแทสเซียม ช่วงมีประจำเดือนให้สาวๆ งดตามใจปาก งดอาหารรสเค็มที่มีโซเดียมสูง ซึ่งเป็นปัจจัยส่งเสริมให้ตัวบวม ควรเน้นทานผักผลไม้ให้มาก ดื่มน้ำเปล่าสะอาดอย่างเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อให้น้ำไปช่วยขับโซเดียมในตัวเราออกมา นอกจากนี้ควรทานอาหารที่ประกอบด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียมให้มากขึ้น โดยโพแทสเซียมจะช่วยควบคุมระดับของเหลวให้อยู่ในปริมาณพอเหมาะ และช่วยลดอาการบวมน้ำในร่างกายอีกด้วย 2. นวดกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต อาการบวมน้ำที่รุนแรงมากที่สุดที่สาวๆ น่าจะเคยเป็นกัน ได้แก่ หน้าบวมและแขนขาบวม […]

Top